הקיץ בשיאו והטמפרטורות עולות וככל שיותר חם, אנו נוטים להישאר הכי קרוב למזגן. עם זאת, מומלץ לשלב פעילות ספורטיבית מאוזנת ומבוקרת בכל ימות השנה. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי תזונה נבונה, שתסייע לנו לשמור על שגרת אימונים בריאה גם במהלך העונה החמה. שייקים בריאים הם פתרון חכם לתמיכה בפעילות מאומצת בימים לוהטים. הם יסייעו לכם לשמור על אנרגיה ורעננות באימוני חוץ ופנים. שייקים בשילובים נכונים יספקו שילוב מושלם של נוזלים, פחמימות, חלבונים וויטמינים החיוניים לתפקוד הגוף בזמן פעילות גופנית מאומצת. בחירת השייק הנכון לפני ואחרי אימון יכולה להשפיע משמעותית על הביצועים והתאוששות השרירים.

העונה הקרה בפתח, הגשם מתחיל להרטיב את השבילים, והדרך הביתה הופכת לטיפה מאתגרת יותר בין אם אתם מנסים לשמור על המטריה ברוח או נזהרים בכביש החלק. דווקא בימים האלה, זה בדיוק הזמן להדליק את הפלייליסט שאתם אוהבים בבית ולהכין סיר מרק מפנק שאפשר להתפנק עליו לבד או לחלוק עם האהובים עליכם. למה בחרנו במרק ומה כל כך מיוחד בו? על הכל נספר היום.

הימים מתארכים והטמפרטורה עולה, השמש מחייכת בשמיים וקוראת לנו לצאת החוצה ולהנות מהיום. למרות שבחוץ חם, לח ובוא נודה באמת, לפעמים פשוט לא כיף, הקיץ הוא הזמן האידיאלי לקבל את ההחלטה לאמץ אורח חיים בריא יותר. מדוע? קבלו שלוש סיבות (ומתכון בונוס מפתיע)...

ילדים רבים נרתעים ממראה חסה בצלחת או גזר חתוך לעיגולים, והוריהם נאלצים להתמודד עם סירוב של ילדים, קטנים וגדולים, לאכול ירקות. אך ירקות הם בעלי ערך תזונתי יקר ולכן שילובם בתפריט היומי הוא אקוטי והכרחי.

החופש הגדול מתקרב לסיומו ויש לתכנן את שגרת התזונה החדשה של כריכי הילדים לבית הספר. לא משנה אם אתם אוהבים להשקיע בכל כריך או דווקא חובבי מתכונים מהירים של חמש דקות, לפניכם רעיונות לכריכים בריאים שבעזרתם יוכלו הילדים לאתגר את מוחותיהם ולהישאר מרוכזים לאורך כל היום.

מה יכול להיות יותר קיצי ומרענן משייק אבטיח? הבעיה היחידה שמיץ אבטיח לבדו לא מספק לגוף את כל מה שהוא צריך. הכנסו לראות איך אפשר להפוך אותו לארוחה מלאה עם כל החלבונים, המינרלים והשומנים הטובים שהגוף צריך.

מחפשים את השייק האולטימטיבי לקחת אתכם לים, לבריכה או סתם בדרך לעבודה במהלך הימים החמים של הקיץ הישראלי? נראה לנו שמצאתו אותו!

חם לכם ממש? למה שלא תנסו להכין את השייק פינה קולדה שלנו? אמנם הוא ללא אלכוהול אבל הוא מכיל את כל אבות המזון שהגוף שלך צריך במנה אחת! אז תכינו הרבה קרח ותתרעננו!