כמה פעמים אמרתם לעצמכם שממחר מפסיקים עם הנשנושים במשרד או בבית מול הטלוויזיה ומחליפים את החטיפים בפלחי תפוח או מקלות גזר? כנראה שלא מעט פעמים. מסתבר שלבנות הרגל בריא חדש זו משימה לגמרי לא פשוטה.

איך מתמודדים עם האתגרים שמזמן לנו הקיץ? כיצד שומרים על עור בריא? ואיך נמנעים ממחלות הקיץ, מזון מקולקל ואלרגיות מטרידות? הקיץ הגיע, וכמו בכל שנה, השנה הוא חזק יותר מתמיד, בזמן שכולנו כבר יודעים ויודעות להיות "חכמים בשמש" ולחפש צל, לכבוש כובע, להרכיב משקפי שמש, ללבוש ביגוד מתאים, להנות בשעות הבטוחות, לא לשכוח מסנן קרינה וכמובן להקפיד על שתייה מרובה, חשוב לנו לעבור איתכם על כמה טיפים שיהפכו את העונה החמה לבריאה יותר עבורך ועבור כל המשפחה!

קיץ הוא הזמן המושלם ליהנות ממיטב פירות וירקות העונה כאשר הם טעימים יותר, עסיסיים יותר והערך התזונתי שלהם מגיע לשיאו. הפירות והירקות מספקים לגוף ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון חיוניים. במיוחד פירות בעלי תכולת מים גבוהה כמו אבטיח, מלון וענבים, וירקות כמו מלפפון, עגבניה וחסה המסייעים לשמירת הנוזלים בגוף ומניעת התייבשות, חיוני ביותר במיוחד בקיץ הישראלי.

הקיץ בשיאו והטמפרטורות עולות וככל שיותר חם, אנו נוטים להישאר הכי קרוב למזגן. עם זאת, מומלץ לשלב פעילות ספורטיבית מאוזנת ומבוקרת בכל ימות השנה. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי תזונה נבונה, שתסייע לנו לשמור על שגרת אימונים בריאה גם במהלך העונה החמה. שייקים בריאים הם פתרון חכם לתמיכה בפעילות מאומצת בימים לוהטים. הם יסייעו לכם לשמור על אנרגיה ורעננות באימוני חוץ ופנים. שייקים בשילובים נכונים יספקו שילוב מושלם של נוזלים, פחמימות, חלבונים וויטמינים החיוניים לתפקוד הגוף בזמן פעילות גופנית מאומצת. בחירת השייק הנכון לפני ואחרי אימון יכולה להשפיע משמעותית על הביצועים והתאוששות השרירים.

מעבר לעובדה כי לתה יש את היכולת המופלאה לחמם אותנו כשקר, יש לעלי התה מגוון רחב של טעמים, ריחות ובעיקר יתרונות בריאותיים. לכן, אספנו 5 סוגי צמחים שמתאימים לחליטת תה בריאה, טעימה ומפנקת במיוחד לכבוד עונת החורף הקרבה!